Apa itu Makanan Sehat?
Hello Sobat Jurnalviral, siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar? Sebagian besar orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal dan anggun. Namun, untuk mencapai hal tersebut, diperlukan usaha dan komitmen yang kuat, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan yang sehat. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan tidak mengandung bahan-bahan berbahaya seperti gula dan lemak jenuh.
Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan tidaklah mudah. Namun, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, bisa menjadi solusi alternatif untuk menurunkan berat badan. Beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan diantaranya:
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat, protein dan rendah kalori sehingga sangat baik dikonsumsi untuk sarapan. Oatmeal juga dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga membantu menekan nafsu makan.
2. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik untuk tubuh. Buah-buahan juga rendah kalori dan dapat membantu menekan nafsu makan. Konsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan kubis mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin, mineral dan antioksidan.
4. Telur
Telur merupakan sumber protein yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk dikonsumsi dalam diet. Telur juga dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama sehingga membantu menekan nafsu makan.
5. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Kentang juga mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk dikonsumsi dalam diet. Selain itu, kentang juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin B6, kalium dan magnesium yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kesimpulan
Dalam upaya untuk menurunkan berat badan, mengkonsumsi makanan sehat sangatlah penting. Beberapa makanan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan diantaranya oatmeal, buah-buahan, sayuran hijau, telur dan kentang. Hanya saja, perlu diingat bahwa mengkonsumsi makanan sehat tidaklah cukup. Dibutuhkan juga pola hidup sehat seperti olahraga secara teratur dan menghindari makanan berlemak, bersoda dan beralkohol.