Hello Sobat Jurnalviral! Kali ini kita akan membahas tentang resep makanan sehat yang cocok untuk diet. Yap, diet memang menjadi salah satu cara yang paling sering dilakukan oleh orang untuk menurunkan berat badan. Sebagai informasi, menurunkan berat badan tidak hanya tentang bentuk fisik yang baik, namun juga tentang kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, kita perlu memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat sedang diet. Berikut adalah beberapa resep makanan sehat yang dapat membantu proses diet kita.
1. Sayuran Panggang
Sayuran panggang adalah salah satu makanan sehat yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet. Kita dapat menggunakan berbagai macam sayuran seperti brokoli, wortel, paprika, dan kembang kol untuk diolah menjadi sayuran panggang. Pertama, iris sayuran yang ingin digunakan dan campurkan dengan minyak zaitun, garam, dan lada. Kemudian, panggang sayuran tersebut di dalam oven selama kurang lebih 20 menit. Voila! Sayuran panggang siap disajikan dan dapat dinikmati sebagai menu makan siang atau makan malam.
2. Salad Buah
Salad buah adalah salah satu menu makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi saat diet. Salad buah ini dapat dijadikan sebagai camilan sehat atau menu sarapan sehat. Untuk membuat salad buah, kita dapat menggunakan banyak jenis buah seperti kiwi, jeruk, apel, pir, dan anggur. Iris semua buah dan campurkan ke dalam mangkuk. Tambahkan yoghurt atau madu untuk menambah rasa manis. Salad buah siap disajikan dan dinikmati.
3. Quinoa Bowl
Quinoa bowl adalah makanan sehat yang sangat populer belakangan ini. Quinoa sendiri adalah biji-bijian yang sangat kaya akan nutrisi dan serat. Untuk membuat quinoa bowl, kita dapat menggunakan quinoa, sayuran seperti brokoli, wortel, kacang-kacangan, dan protein seperti ayam atau ikan. Pertama, rebus quinoa hingga matang. Kemudian, tumis sayuran dan protein di atas wajan yang telah dipanaskan. Tambahkan quinoa ke dalam tumisan sayuran dan protein tersebut. Quinoa bowl siap disajikan dan dapat dinikmati sebagai menu makan siang atau makan malam.
4. Smoothie
Siapa bilang diet tidak boleh minum yang manis? Kita masih bisa menikmati minuman yang manis dengan membuat smoothie. Smoothie sendiri terbuat dari buah-buahan dan sayuran yang di-blender bersama-sama. Kita dapat menggunakan berbagai macam buah dan sayuran seperti pisang, strawberry, blueberry, wortel, dan bayam. Campurkan semua bahan ke dalam blender dan blender hingga halus. Smoothie siap disajikan dan dinikmati sebagai camilan sehat atau menu sarapan sehat.
Kesimpulan
Nah, itulah beberapa resep makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi saat diet. Kita tidak perlu khawatir lagi saat sedang diet karena masih banyak pilihan makanan sehat yang dapat kita coba. Selain itu, kita juga harus selalu menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang tepat untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!